Каталог файлов
Диета кормящей матери
|
| 10.06.2012, 23:54 |
![]()  Диета для кормящих грудью соблюдается столько времени, сколько происходит процесс грудного вскармливания. По началу список запрещенных продуктов велик, так как дети в раннем возрасте реагируют на многие продукты остро - у одних появляется газообразование и колики, у других проблемы со стулом, у третьих аллергическая сыпь. В дальнейшем можно будет себя периодически баловать некоторыми полезными продуктами из списка запрета, но за реакцией ребенка следить надо всегда.Если вы вводите в свой рацион новый продукт, то делайте это правильно. Съешьте небольшое количество новой пищи и ждите реакцию малыша. Главный показатель непринятия — кожа. Покраснения и сыпь могут образоваться и через сутки, и через трое. Если это произошло или же у ребенка появились вышеперечисленные симптомы, то сразу же исключайте этот продукт из своего рациона. Питаться желательно не менее 6 раз в день небольшими порциями.Суточный рацион кормящей матери должен выглядеть следующим способом:1. Белок - 150 гр.2. Жир - 100 гр.3. Углеводы - 500 гр.4. Вова - 2 литра.5. Кальций - творог, сыр, капуста, картофель6. Фосфор - рыба, орехи, зеленый горошек, цельные зерна пшеницы, мясо, грибы, сельдерей7. Витамины - фрукты и овощи в сыром видеПри диете для кормящих мам нужно строго регулировать количество потребляемой жидкости в день. Жидкости должно быть много для того, чтобы молоко вырабатывалось, но не настолько, чтобы вы испытывали дискомфорт от переполнения в области груди. Из напитков лучше всего подойдут: зеленый чай с молоком, обычная вода и компоты из сухофруктов.При диете для кормящих мам строго должны быть исключены следующие продукты:1.Жирное, запеченное, жаренное мясо, копчености, сосиски, куриные бульоны2. Рыбные бульоны, консервы, икра3. Дрожжевая выпечка, изделия с жирным кремом, печенье, свежий хлеб4. Помидоры, огурцы, капуста, лук, чеснок, тыква, морковь, хрен5. Все острые приправы6. Майонез и кетчуп7. Манная каша8. Апельсины, виноград, бананы, киви, клубника9. Шоколад10. Мороженое11. Алкоголь12. Газировка
|
|
Категория: Диеты | Добавил: sigma
|
| Просмотров: 427 | Загрузок: 0
| Комментарии: 1
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|